世外桃源官方下载|气温骤降,女人别错过这个菜,每天晚餐吃一回,皮肤嫩了腰更细了

2020-01-11 13:40:15 

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世外桃源官方下载,导语:气温骤降,女人别错过这个菜,每天晚餐吃一回,皮肤嫩了腰更细了。入冬之后气温一天比一天凉,大家的食欲也不是很好,吃点什么既能够保证每天所需的热量和能量又能保持苗条的身材呢?

重点是我们还希望同时美容养颜,这样的食材其实也不少,比如咱们今天要说的西葫芦。西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质,尤其值得一提的是它的含钙量,非常的高。

经常吃的话,能起到除烦止渴、润肺止咳的作用。它还是高纤维食物,它的纤维素能加快肠道蠕动,排除体内的垃圾,还可以减少肠胃对油脂碳水的吸收率,从而达到减肥的目的。今天就吃上一碗营养西葫芦汤怎么样?

by 纪元杰米3511912325

配料:

西葫芦 300克、金针菇 100克、香菜 适量、蚝油 少许、浓汤宝 少许

步骤1.准备西葫芦一个,金针菇,香菜,浓汤宝。

步骤2.将金针菇切段,香菜切末。

步骤3.西葫芦切片。

步骤4.水烧开放入浓汤宝少许,放入西葫芦。

步骤5.烧开后放入金针菇煮开,加入少许蚝油即可。

步骤6.盛入碗中撒上少许香菜。

如何选购西葫芦呢?1.看外形:西葫芦应选择新鲜,瓜体周正,表面光滑无疙瘩,不伤不烂者。2.看大小:西葫芦个头应大小适中,每个大约重1000克左右为佳。3.看鲜嫩程度:西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途,但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子,这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想,而且,硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的。因此,西葫芦要选择色鲜质嫩者。可捏一捏,如果发空、发软,说明已经老了;也可用手指甲掐一掐,指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩,若指甲掐过的地方为黄色,发干的,就是老的。

冬天你最爱吃什么菜?

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