网上真人棋牌游戏现金|武当铁布衫功,练成铁布衫,用于临敌,人不能伤我,我必稳操胜券

2020-01-11 15:12:24 

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网上真人棋牌游戏现金, 第十六功:铁布衫功

武当铁布衫功

铁布衫,非常著名的抗打功夫。练成铁布衫,不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损,甚至可以抗击普通的棍棒。用于临敌,人不能伤我,我必稳操胜券。

00全段分两步功法

(一)内练法

预备势

自然站立,两手抱于小腹前(左掌抱于右掌掌背,右掌心按住腹部),自然呼吸,从头、颈、大臂、小臂、胸、腹、大腿、小腿到足,按序放松约2 分钟。(图1)

1.朝山拜祖

(1)左脚旁开一步,两脚略宽于肩;双掌分开从左右上抬,成一字平肩势,指尖向外,掌心向前,虎口向上。(图2)

(2)两掌向面部前合拢,右掌立成指尖向上,掌心向左,虎口对鼻;左掌至下颌时即成俯掌势,再按至胸前膻中穴,掌心向下,指尖向右。(图3)

(3)重心下沉,两腿半蹲成马步。同时,右掌下沉至颌前,指尖高与嘴平,右小臂约与地面平行;左掌心向下按至肚脐前停住。凝神一志,吸气入丹田(肚脐下约3 寸之内),呼吸意守4 息(一呼一吸为一息)。(图4)

2.古树盘根

(1)承接上势。上体缓缓右转约90 °,立起上身,右膝伸直;左膝略屈,脚跟抬悬以脚前掌着地。两手原势不变。(图5)

(2)右掌下按,至与左掌指尖相对时,上身前俯,右腿伸直,左腿屈膝,双掌沿右腿前面徐徐按至右膝下。(图6)

(3)改换呼吸方式,用齿缝吸气,然后吞津咽气。翻掌成手心向上,身体向左转动,双掌缓缓移至小腹正面;两腿屈膝半蹲成马步。(图7)

提气到丹田,收提前后阴窍闭气,以意领气运行一大周天(按:周天,是内练一口气的特殊需要,打通任督二脉以及手足三阴、三阳经之通路是练好铁布衫的基础。气导血行,随心所欲,运用自如,是靠一势苦练得来的)。

(4)然后,双掌握拳,伸立两腿开步直立,两拳同时砸小腹部;同时,配合鼻喷气,喷气与砸拳要紧密配合。砸拳次数要循序渐进,由10 余次渐增到100 余次。(图8)

(5)然后,松指成掌,做双掌左侧下按,动作与右侧下按相同,唯姿势相反,要求也相同。左右交替共做4 次。(图9 ~图11)

3.海底捞月

(1)向右俯身,右腿伸直,左腿屈膝;双掌沿右大腿下按至右膝下后,转掌成掌心向上,双掌为搂抱状。(图12)

(2)从右膝下搂抱,随手势引气至乳房;两肘后张,微扩胸,闭气(收提前后阴窍,气运行一大周天),两掌砍击两肋部。(图13)

(3)然后从同侧按下。(图14)

(4)呼气,转向左侧;余下动作同右势,唯姿势相反。(图15 ~图17)

左右动作交替做4 次。

4.真武举鼎

(1)由左侧身右转为正面马步;两掌收抱于丹田前,两掌心向上,左四指抱住右四指,虎口撑圆,两手拇指相对。(图18)

(2)两掌由丹田搂气过顶,翻掌,上举于头顶上方,掌心向上,指尖向后。(图19)

(3)双掌托举于泥丸宫上,收提前后阴窍,气运行一大周天,闭气,意守百会穴,双掌变拳,砸头顶,呼气用鼻发“嗯”音。(图20)

(4)然后,双拳放松变掌从头面降放至丹田,调息一会。(图21)

上述动作共做4 次。

5.霸王怒目

(1)两脚开步直立,两掌指尖相对抱于丹田前。(图22)

(2)两掌由丹田左右分开上抬,至与肩平时翻掌,掌心斜向上,合拢于肩上头侧,拇指侧贴于两太阳穴旁。(图23)

(3)收提前后阴窍,运气一大周天。接着闭气,咬牙硬顶鼓腮,双掌变拳击两太阳穴。然后,松指成掌降放至丹田。(图24)

上述动作共做4 次。

6.怀中抱月

承接上势。两掌由丹田向外拉开,在腹前划弧为圆形,随吸气徐徐向两腰侧收回,闭气,运行一大周天,握拳以拳背撞击两肾区后(腰部)。然后全身放松,呼气,两手徐徐转回腹前划为圆弧形,用拳心撞击腹侧。(图25、图26)

上述动作共做4 次。

7.仙鹤展翅

(1)吸气,双掌由丹田前缓缓抬起,掌心向下,指尖向前。至两掌、臂与肩平时,双掌向左右分掌,成一字平肩势,掌心向下,指尖向外。(图27、图28)

(2)呼气,双掌缓缓下落,至胯侧时,指尖向下,掌心向外,两掌背相对,再徐徐收至丹田前。(图29)

(3)吸气,双掌由丹田向上沿胸前缓缓上提,过面部停于头额前上方,勾腕,掌背相对,指尖向下。(图30)

气运行一大周天,意守劳宫穴。

(4)呼气,两掌沿胸前徐徐下降至丹田,仍然是指尖向下,掌背相对。(图31)

(5)接着,两掌分开抬臂成一字平肩势,掌心向下,指尖向外;同时,两脚蹬地弹起,使身体悬空。(图32)

(6)两脚落地;同时,两掌下落拍击两腿外侧。(图33)

(7)然后,两掌上翻变砍掌,切击两肋。(图34)

(8)放下双掌抱于丹田前,掌心向上,左掌在下,右掌在上,两拇指尖相对,自然呼吸。(图35)

8.天地相会

(1)双脚碾地转向右侧,俯腰,右腿伸直,左腿屈膝;左掌下按至右膝下,右掌向右后伸成后勾手,指尖向上,高与肩平。(图36)

(2)吸气,运气一小周天。然后闭气,起身,左右掌交叉拍击前胸。(图37)

(3)接着,两掌分开,右掌向前推,指尖向上,高与肩平;左掌向后拉,屈肘收于左胁前,掌心向下,虎口对胁部。(图38)

呼气,换做左势,动作与右势相同。(图39、图40)

左右互换,共做4 次。

9.霸王开弓

(1)两脚碾地右转身,两膝略屈;双掌变拳前伸于右前方,略低于肩,拳心相对。(图41)

(2)双拳徐徐拉开,右拳向右前撑,左拳向左肩前拉,两拳成拉弓势;同时,转身向正,两腿伸直成开立步。(图42)

(3)气运行一大周天,收提前后阴窍,随即闭气,意守劳宫穴;接着两拳变掌,向右侧前劈击,掌心相对,指尖向前,高与胸平。(图43)

(4)呼气;同时,左转约90 °,两掌变拳由胸前下放于腹前。(图44)

然后,换左势练习,动作与右势相同。左右共做4 次。

10.天师蹬炉

(1)随吸气,两拳由腹前上提攥抱于两肋,拳眼向上。(图45)

(2)右脚(屈膝)提起,脚尖内撇。(图46)

(3)气运行一周天,再引气至右脚,上体左转约90 °;同时,右脚向左侧前下方猛力蹬出,脚尖勾紧,力达脚跟,要使脚跟有麻胀之感。(图47)

(4)右脚落地,有蹬出一阵风,落地一个坑之势;将双拳放松,呼气。

再做左蹬腿,动作与右蹬腿相同。左右共做4 次。

11.谒拜真武

(1)马步蹲立,全身放松,双掌合十于胸前。(图48)

(2)静心运气一大周天;然后双掌徐徐下收,十指交叉按放于丹田前,自然呼吸,凝神调息约3 分钟。(图49)

(二)排打功

先用手掌排打,次用拳排打,再用黄荆条排打(用约35 厘米长的黄荆条十数根,捆扎成把,作为排打工具)。排打时由轻到重,循序渐进,要排打有骨的部位,如四肢、胸、肋、头、背等处。抗打功力逐渐增强后,可换用木棒、铁砂袋、铁棒排打。

1.起势。(图50)

2.排肋。(图51)

3.排腿正面。(图52)

4.排背。(图53)

5.排臂。(图54)

6.排腿侧。(图55)

7.排腰。(图56)

8.单手排打胸窝。(图57)

9.双手排打胸窝。(图58)

10.高举手臂往下排打。(图59)

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